L’immersion dans la nature est hautement bénéfique pour notre bien-être global.  Qu’il s’agisse d’un petit jardin, d’un parc urbain, de montagnes reculées ou de villages ruraux paisibles, ses effets positifs semblent si évidents qu’ils ne nécessitent guère de justification scientifique.  Pourtant, la science nous aide à mieux comprendre la relation entre l’un et l’autre.

« D’un point de vue neuropsychologique, il est établi que marcher en plein air ou simplement observer un paysage naturel réduit les niveaux de cortisol  — l’hormone associée au stress — et stimule la libération de dopamine et de sérotonine, des neurotransmetteurs liés au plaisir, au calme et à l’équilibre émotionnel. » Vera de Melo, Psychologue clinicienne, Expresso (17-09-2025)

Si l’importance d’une immersion ponctuelle dans la nature semble peu contestable, elle devient d’autant plus urgente dans un contexte de disruption technologique et d’accélération des mutations politiques, économiques et sociales. Dans ce cadre, les réseaux sociaux numériques déplacent notre univers relationnel:  le monde se rétrécit, l’anxiété et les tensions s’intensifient, comme si l’hyperabondance de stimuli rendait l’espace mental de plus en plus étroit. 

En ce sens, les retraites périodiques À cela s’ajoutent les frictions de la vie professionnelle — celles de toujours, mais aussi celles amplifiées par les incertitudes d’une époque de transformation profonde.  Le résultat est un cocktail propice à une érosion psycho-émotionnelle inévitable, pouvant conduire à la désorientation, au sentiment d’abandon, à la saturation et à l’effondrement.

Dans ce contexte, des retraites périodiques permettant de s’éloigner du monde numérique, des exigences professionnelles et de l’environnement urbain apparaissent comme une thérapie essentielle pour rétablir l’équilibre. Dans le silence du paysage, les couleurs de la végétation, la musicalité des oiseaux et de l’eau des ruisseaux, la lumière et la douceur du soleil matinal, la fraîcheur parfumée de l’air, la délicatesse de la pluie tombant des arbres, le mystère du brouillard, les rides des pierres et des troncs, et la lenteur du temps, nous trouvons la solitude nécessaire pour nous retrouver. Lorsque l’esprit devient plus léger et moins sollicité, lorsque le corps se détend, nous pouvons sortir de nous-mêmes et confronter nos certitudes comme nos doutes. Les pensées trouvent alors l’espace pour se libérer, circuler librement, avec clarté et inspiration. Tel est le magnétisme inégalable et irremplaçable de la nature.